رياضه عقليه لنمو الروح

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا الرياضة دي موش هتلاقيها في اي مكان و موش عاوز اقول انها تعتبر احسن من الصوم كمان بس اللي يقدر...............
طبعا انا و الحمد لله بطور طرق عصرية للتروحن لاني الطرق القديمة لا تنفع..............

نام علي ظهرك و أغمض عينك و ارخي جسمك تماما و قول أرتخاء أرتخاء أرتخاء أرتخاء راحة راحة راحة هدوء هدوء هدوء هدوء عقلي هدوء عضلي هدوء جسدي أرتخاء عضلي في كل عضلات الجسم ثم ابحث عن اي عضلة متشنجة و قول أرتخي يا عضلة كذا و بعد ما ترخي العضلات قول أرتخي يا عضلات الوجه ثم قول أرتخي يا جفوني.............

الأن كل جسمك مرتخي متصل مع عقللك الباطن بدرجة كبيرة..........

قول أسمو يا روحي أسمو يا روحي و هكذا الف مرة و طبعا حاول تتخيل اني روحك حجمها بيكبر جوا جسمك لحد ما تحتوي جسمك جواها و هاتحس جسمك طاقة غير طبيعية طاقة جبارة اذا حصل و خرجت روحك برا جسمك طير شوية و لف بيها و استمتع و ارجع تاني و كمل التمرين لاني دا وراد انها تخرج لاني قوة العقل كبيرة و اوعي تحرك اي حتة في جسمك و لو اتحركت عادي اهدا و كمل تاني الف مرة او علي قد ما تقدر او حتي نام قول لحد ما تزهق من غير عد بس التمرين دا مهم و بيسرع العملية و لما تخلص قول نشاط نشاط نشاط تنبه تنبه تنبه قوة قوة قوة اي قول كلمات توحي باحساس يجعللك تفوق من منامك....................